1、 控制体重和腰围：每周至少进行三次有氧运动，可以是慢跑、快走、游泳、太极拳等，使体重和腰围降到正常范围，重要的是腹围降到正常范围。
2、饮食上，严格控制碳水化合物的摄入量，尽量不吃或少吃。
3、不要喝酒，血液中的酒精浓度如果长期偏高，会促使甘油三酯含量升高。
4、平时少吃或不吃蛋黄、蟹黄等富含胆固醇的动物性脂肪。
1、饮食上少吃或不吃含胆固醇的食物，主要有动物内脏、蛋黄、蟹黄、田螺、鲍鱼、白肉、蚌、墨鱼。尤其是要控制胆固醇的摄入量。
2、饮食上课呀适当吃一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，补充身体所需营养。
1、加强体育锻炼，控制体重，每周进行三次及以上的有氧锻炼，运动强制控制在中等强度，并坚持每次半小时的体育锻炼，可以选择太极拳，慢跑、快走、游泳等体育项目。
2、在日常饮食习惯方面，要严格控制体内胆固醇和甘油三酯的水平，忌食用高胆固醇食物，控制甘油三脂摄入量。
