1、这些动作比较简单，练习时原地站好，左右手配合将篮球顺时针或逆时针方向环绕于自己的腰间
1、在膝盖之间，刚开始练习的时候速度可以慢一点，等掌握到技巧以后可以适当加快速度，每天坚持练习一段时间，会对提升自己的球感有很大的帮助。
1、这个动作也比较简单，叫做8字型胯下运球。练习时双腿分开站立，距离保持与肩膀同宽，然后拿球在双腿之间做8字型环绕动作，这个动作类似与胯下运球，对以后练习胯下运球也有很大的帮助。刚开始练习的时候速度可以慢一点，等熟练之后适当加快速度。
1、这个动作比较考验自己的运球能力。练习时压低重心，两腿微曲，双眼正视前方。这种练习方法单手或双手都可以
1、运球不易太高，刚开始时动作可以放慢，等掌握了之后可以适当加快速度。另外要记住，正确的运球，运完球之后手心是不会变黑的，还要记住如果是做单手运球的话，要记得养成用另一只胳膊做掩护的习惯，这样的话可以防止被防守者断掉
1、还有就是大力运球，但运球的高度不要超过肩部，基本站姿和上一动作一样
