1、注意饮食。少食生冷的食物，同时注意饮食要丰富有营养，这样才能为身体提供足够的养分，从而增强抵御疾病的抵抗力。
2、注意保暖。平时若不注意保暖就容易受到寒湿的入侵，寒湿在身体内日积月累，就容易诱发各种疾病。因此平时需注意保暖。
3、适当运动。运动能产生热量，能让人排汗，通过运动可以将身体内的部分寒湿排除体外。平时可以跑步、散步、爬山等。
4、晒晒太阳。晒太阳能够增加人的阳气，增强人的精力，因此也可以将体内部分寒湿祛除。
5、泡脚。人的脚虽不大，但脚底却有很多穴位连接人体，泡脚可以温暖全身，从而达到祛除寒湿的目的。
6、艾灸、拔罐等。艾灸、拔罐能活血化瘀，增加人的阳气，因此平时可以点艾灸柱艾灸或者拔罐。
