1、睡前泡脚脚俗称第二大心脏，睡前泡脚有助于加速血液循环，缓解体内疲劳。泡脚出汗可以排除体内的毒素。但是注意泡脚不要再睡前泡哦。建议睡前1小时泡脚比较适宜。
2、伸懒腰睡觉前伸几下懒腰也可以排毒哦。舒活舒活筋骨，打通一下体内的血脉，对排毒是非常有效的。
3、睡觉前梳下头我们头部的血管和穴位相对来说比其他地方多，而且我们每天都在用脑。所以睡前梳头有助于加速头部血液循环，帮助体内排毒。
4、睡前不玩手机大家都知道手机的辐射特别大，如果我们睡觉前还在玩手机的话，辐射就进入我们体内，久了就产生毒素。所以睡前可以提前把手机关了，闭眼养养神。
5、不要湿头发睡觉湿的头发容易滋生细菌，如果带着湿的头发入睡的话容易使头部受到损害，第二天起来容易头痛。所以睡前用吹风机把头发吹干，也有助于体内排毒。
6、自己按摩腹部自己沿着一个方向按摩腹部有助于肠道消化吸收，当然，如果坚持做下去的话，可以明显看到自己的腹部变瘦了哦。这样减肥效果是非常好的。
