如何缓解用眼过度产生的眼疲劳

1、现在经常用眼，不管是青少年还是中年人，老年人，都会用眼过度，而眼疲劳干涩

2、我们最常用方法就是滴眼药水，来缓解疲劳

3、要注意不要总是熬夜，要早睡早起，保证基本的睡眠。每次用眼三十分钟后，就闭目养神，眺望一下远方，不会耽误太多的时间的， 多看绿色的景物，

4、平常要少吃辛辣刺激的食物，要多喝温开水，也可以买一些决明子泡茶喝

5、当然最简单就是做一下眼保健操缓解一下眼睛，也是比较有效的。

6、多吃含蛋白质，钙质，豆类，还有胡萝卜素多的食物，这样既有利于缓解眼疲劳