睡觉手脚发麻怎么办

1、眨动眼睛，慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各转3次

3、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习

4、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适