得了乳腺增生怎么办

1、少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

3、运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖；保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。尽量少用激素类保健品和化妆品。