午休睡不着怎么办

1、放平心态：不要刻意要求自己一定要睡着，必须马上入睡。要放平心态，身心松弛，大脑慢慢放空，慢慢就睡着了。

3、降低对环境的要求：不要刻意追求睡眠环境，在单位午休不一定有那献垴淄睬么随心的环境，不要给自己很强的心理暗示，必须在安静的环境中睡觉。降低对环境的要求，周围人说话或者外部嘈杂声音影响到你的休息，也不要生气，降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。

5、不要太在意午睡时间：午休时间短暂，不要刻意要求自己睡多长时间，有时候遵从自身状态自然而然休息10分钟也能得到很好的精神状态。

7、做点有兴趣的事：做点有兴趣的事情，听听音乐看看书，放松自己。