紫苏油怎么吃

1、直接饮用：日均服用5-10毫升;滴在温米饭、面包或馒头上，儿童酌减至1-5ml。

3、靓汤调味：滴入煮熟的粥、汤、牛奶中，切记温度不要太高

5、自制调配：同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合后食用。