女性生理期如何保护自己？

1、生理期期间，一定要注意保暖。

2、俗话说寒从脚起。

3、如果你经常感到手脚冰凉的话，不如泡一个热水脚。

4、能让你立马从头到脚都暖和。

5、当然了，还要注意饮食，戒辣戒凉戒刺激。

6、一定要避免生冷食物、凉性水果以及海鲜。

7、还要多喝热水。

8、生理期期间，还要注意清洁。

9、外出的时候，可以随身携带女性专用的湿巾。

10、如果洗澡的话呢，一定要选择淋浴。

11、洗完澡以后，避免着凉。

12、赶紧的吹头发，然后钻被窝。