怎样避免睡觉打呼噜

1、有的人睡觉的时候喜欢蒙着头睡觉，这样非常不利于身体纪康，被子捂着鼻子呼吸不顺畅了就容易打呼噜，所以睡觉就尽量不要让被子盖过鼻子。

2、睡觉的时候保持良好的睡姿，不要窝着脖子，呼吸顺畅了自然就不会打呼噜了

3、如果打呼噜比较严重的，可以选择吃一些防止打呼噜的药物来阻止打呼噜。

4、睡觉的时候也要注意保暖，冻着了也会加大打呼噜的几率

5、平时多锻炼身体保持身体健康状态，身体过于肥胖也会打呼噜

6、爱打呼噜的男士晚上睡觉前尽量不要饮酒，饮酒过多也会打呼噜的。