1、减肥最健康有效的方法就是运动法，瘦腿当然也必须要运动，这里我给大家推荐几个简单有效的运动减肥法，慢跑，游泳，跳绳，骑自行车等等。
2、按摩法：没事的时候可以揉揉自己的小腿肌肉，可以减掉小腿的肌肉，但这需要长期坚持，注意揉的时候手要有一定的力度不然没效果。
3、紧贴墙壁角尖踮起站上5到10分钟，每天坚持时间，时间长了以后会有明显的效果。
每天睡觉的时候可以高抬腿左右两边分做20组。
4、饭后不要急着坐下或事躺着，这样你的腿上和臀部会聚集大量的脂肪，可以在饭后慢走，正所谓饭后百步走能活九十九这句话还是有一定道理的。
