怎样克服拖延症?

1、首先我们要先确定自己是否有“拖延症”。当一件事情被我们不断的拖延，心态情绪会随着时间不断变得焦虑，自责。不用看拖延症跑不了。

4、然后在我们的记录中，添加上刚才所回想的内容以及感受。这就是我们迈出的第一步。

6、然后衍生到生活中的一些事情。比如工作，旅行等等。制定计划就去实施。