早餐怎样吃才健康

1、第一、早餐的时间最好控制在7-9点之间。这个时间段我们的胃已经将昨天的食物消化的差不多了，这个时候再不添加食物的话，我们的胃同样不会停止工作，时间一久还是空磨合的话，会产生很多胃病的，常见的就是干呕。

2、第二、不要边走边吃。也许时间很赶，但早餐不是零食，边走边吃会顺带着把一些不干净的凉风带入我们的体内，进而引发各种疾病。其实我们完全可以早起那么几分钟，一切就解决了。