1、 生活起居不正常(如经常熬夜、饮食习惯偏好肉类或油炸等油脂类较多之食品)、空气环境污染、个人清洁不良、使用了劣质的洗发或护发类制品，或经常上美容院接受不适当的烫、卷、吹、洗，过度的增加头发及头皮的负担，甚至改变了原有的头发或头皮的油脂平衡和正常分泌等，都会导致头发出油过多!那么，头发爱出油怎么办呢?
2、 首先要选择适合普通头发的洗发水。用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。最好使用适杌丰居瘁合于普通头发的香波，这种香波包含有柔和洗涤活性物质，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波不能经常使用，因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质，对头皮的刺激较大，只能在头发已经起油和打绺后才可使用。洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温。
3、 其次，还需要我们注意日常生活中的合理饮食。我们都知道发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种踣蛟砻遐营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。
4、 最后，解决头发爱出油怎么办的问题还需要我们注意自己的日常生活习惯。应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力，并应避免长时间处在空调环境中。
5、 总之，头发爱出油最为主要的原因就是人体的内分泌，这是由体质决定的，所以要想解决头发爱出油怎么办这个问题，就需要我们在保持正确的洗发办法和注意日常饮食的同时，科学有效的调理自己的体质，从根本上解决头发爱出油的现象。
