如何有效减肥不反弹

1、首先 减肥我们需要进行运动，通过锻炼来燃烧我们的脂肪，把“肥”缩减下去。

4、想要做到减脂就需要做有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等。

6、最后就是坚持，不能三天打鱼两天晒网，要做到减肥不反弹，我们要把运动当成生活的一部分，持续的健康生活、运动可以带给我们良好的身体，使我们更健康。