1、哭，从来不失为一种好办法，大哭一场，可以将满肚子的情绪释放出来。所以该哭的时候就哭吧！
2、到操场上或小区里跑上几圈，甚至边跑边大声地喊出来，就当在发泄，这样能好受很多。
3、当然，你也可以去上网玩游戏，这是转移注意力的一种方法，你能沉浸在游戏中，暂时忘记烦恼。但是别沉迷其中啦哈！
4、听些摇滚等快节奏音乐有助放松心情：音乐能影响情绪，这是事实，尽量挑些欢快的音乐。
5、功夫深的可以靠冥想，打坐度过，当然你个得先有强大的控制力。想想造成自己这种状态的原因，自己有没有做错什么。反思反思，就会好了。
6、还有一记绝招，那就是：睡 。 睡一觉，新的一天开始了，昨天的烦恼还留着干嘛，一切都过去了。
