心里压抑怎么办

1、说一次：心里压抑，就不要压抑自己的情感，找几个好朋友，好好向他们说一下，释放一下自己的压抑情感，不想说的都说出来，就好受了，不会压抑了。

3、哭一场：不要假装的太坚强，有苦就说出来，不要压抑自己，虽说男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处，痛痛快快的哭一场，也就不会那么的压抑了。

5、解决问题：心里压抑，解决的办法还是要找出压抑的原因，解决了心里的问题苦恼，压抑自然就消除了，不解决问题，再好的方法也是缓解，只有把问题烦恼解除了，才会快乐起来的。