保持牙齿坚固的关键食物

1、　　猕猴桃

　　猕猴桃是维生素C的重要来源，有助牙龈健康。

2、　　低脂奶制品

　　钙是维持人体健康最重要的元素之一，也是保持牙齿坚固的关键。钙的最佳来源是低脂肪的乳制品，像天然酸奶、奶酪和脱脂牛奶。

3、　　蔓越莓

　　蔓越莓中含有奇特的化合物，能减少食物黏到牙齿和牙龈的几率，让你在任何时候，都能拥有自信的笑容。