轮滑的准备运动

1、腕部活动。手腕要多去活动。简单的如两手相握，然后活动腕部。

2、颈部活动。左右活动脖子，对保护颈部效果很明显。

3、上身活动，比较有效的是转体运动，可以大幅度地活动身体，使身体有效性增加。

4、上身运动，还可以进行体侧运动，也是有效地让身体协调。

5、对于膝关节至下部活动，可以用侧踢运动。

6、当上述运动使身体发热后，轮滑活动就可以开始了。