如何助眠,解决失眠问题

 时间:2026-04-22 02:34:42

1、睡前可以喝杯热牛奶,不喜欢喝的可以跳过。

2、用热水泡脚,也可以加点足浴盐。

3、泡完脚之后,敷一个眼罩,可以缓解眼疲劳和助眠。

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