12个月宝宝补钙辅食----微波炉银鱼藜麦饭

1、藜麦洗干净后，放入微波炉可以加热的碗中，加入1.5倍的清水，并滴入几滴核桃油，浸泡30分钟左右。

2、银鱼冲洗下后，放入清水中泡一会，大概30分钟左右。

3、泡好的银鱼捞出沥干后，切碎，备用。

4、西兰花洗干净后，取出蒂，取花头部分，切碎，备用。

5、浸泡好的藜麦放入微波炉中，高火5分钟左右，再放入西兰花碎和银鱼碎，搅拌均匀。

6、再次放入微波炉中，高火3分钟左右，直至食材都熟了。

7、取出来冷却就可以吃啦。