如何戒烟成功的几点建议

1、写下自己认为必须戒烟的理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等，随身携带，当你犯烟瘾时，可以拿出来告诫自己。

3、烟瘾来袭时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，另外还有尼古丁口香糖可以选择。避免用糖果、零食代替香烟，否则会引起血糖升高，体重增加。

5、寻求戒烟门诊的帮助。采取戒烟咨询、药物治疗、心理辅助、行为干预等措施，制定个体化的戒烟治疗方案，可明显减轻戒断症状，提高戒烟的成功率。