1、加糖
加糖只是改变了牛奶的口感。还容易让身体脂肪堆积。没啥好处。
2、煮沸
如果是直接挤出来的奶确实需要加热消毒。而如今大家购买的牛奶已经被消毒过了，没打开包装之前，是非常干净的，反复加热把可怜的营养物质都搞光了。
3、送服药物
药物成分复杂，很容易和牛奶起化学反应。对身体不好。
4、跟果汁混合
加入果汁，容易让牛奶中的蛋白质变性，出现一些絮状物体，虽然没啥危害，也没啥好处不是。
5、早餐只是牛奶鸡蛋
这两种东西都是蛋白质高，但是没有碳水化合物，所以搭配淀粉类如饼干，面包等更合理。
6、牛奶代替水
牛奶再好，也有一部分成分对身体不利，其中的饱和脂肪酸是一些疾病的诱因。所以牛奶一天不要超过1斤。
