1、 1、晚上早点睡，大概晚上11点之前就要养成习惯进入睡眠，这样能够有充足的睡眠时间，到第二天就会有更多的精力，同时，从晚上11点之后，人体在熟睡的状态下开始排毒，所以早睡很重要。
2、 2、适当缓解工作压力，在工作中不要太把自己情绪压得太重，要适当调节好心情，否则压力久了身体会产生疲劳感和郁闷感，对身体不好，可以转移思路，看看风景、听听歌、散散步之类。
3、 3、脑力劳动和体力劳动相结合，工作下班之后，可约上几个朋友出去搞运动，让自己的身体加快新陈代谢，促进血液循环，加快大脑供氧，这样让身体有一次焕发的活力，让身体处于运动的状态，这样晚上休息也会改善睡眠质量。
4、 4、上班困乏的时候，可以饮用一些茶叶、咖啡、柠檬水等饮料。
5、 5、保持积极的心态和热情的做事风格，将会对困乏更好的克服。
