1、我总结跳绳的三个阶段：
协调性，有了协调性说明你会跳绳
节奏感，想跳的好就要找到节奏感
体能耐力，想跳的又快又多需要体力
2、对应的，我把跳绳课程分为三个级别:
基础班：并脚跳为主，辅以单脚跳，训练手脚协调性
提升班：交替跳为主，辅以拳击跳绳，训练节奏感
加强班：自由跳为主，辅以双摇跳，训练耐力和爆发力
3、家长可以按照上面的分类，有目的的训练小朋友的跳绳技巧。
去年带过一段时间小朋友跳绳，发现一个问题，很多同学的跳绳动作都不是标准的，可是标准动作又不是一句话两句话能说清楚的，必须教练盯着给小朋友一点一点的改正才可以，建议大家去视频网站搜索下，看看跳绳基础教学里的基础动作是怎么样的，跟着学再进行练习，不然练的多，错的也多。
4、最后，跳绳这种运动熟能生巧，别着急，先练会标准动作，制定计划，每天练习就好。
偷偷告诉你，我们教练平常跳绳热身，要一千个起哦，你懂得，加油！
