高温天气跑步应该注意什么

1、首先在高温天跑步的话，要避开阳光比较毒的时候，最好选择早晨或者傍晚，如果阳光比较毒的话，可能会晒伤皮肤，造成皮肤病，跑步的时候找有树荫的地方。

3、如果在夏天跑步的话，要注意跑速，速度不能太快了，因为跑速不一样对于血管的刺激也是不一样的，所以要选择比较慢速的跑，对于心脏或者血管的刺激也是比较温和的。

5、还要注意营养，很多人都认为运动量大，要补充很多营养，会补充大量的蛋白质，但是这样的做法是不对的，其实在慢跑的过程中，消费的主要是血糖，跑步之后补充一些碳水化合物就可以了。