1、认清理想和现实的差距。现实生活中，当我们发现现实和理想有差距，甚至差距很远时，就会变得沮丧失望，情绪的波动进而会影响我们的工作生活，所以应从一开始就认清两者有差距，一样就不会有太大的情绪波澜。
3、积极对抗负面情绪。安详的人从不会让负面情绪毁了自己的生活。但是实际生活中，我们都会不知不觉地有负面情绪，此时，我们需要从多角度、各方面来积极应对负面情绪，在短暂的抱怨后，立刻着手处理手头工作和事情。
5、改变自己的行动方式。小压抑，小情绪往往会转变成大压抑、大烦恼，甚至会挪走你难以想象的能量。“千里之堤毁于蚁穴”，许多大事败给了小细节，所以从容安详的人必须能够处理好那些令人不在意的小情绪。
