1、一般睡觉突然开始打呼噜的，是由于睡觉姿势不对，压到气管，使得我们的呼吸不能顺畅与外界交流。卡壳儿的气管，呼吸的气流是被挤压成气流状态出来，所以呼噜声就出来了。此时，可以换个姿势。
3、劳累一天的人，睡觉容易打呼噜。甚至有的女人过于劳累，在夜晚休息的时候，身心全部放松，呼噜声此起彼伏。如果近期的生活状态有些累了，睡前冲个热水澡，泡泡脚，减缓压力，睡觉更舒心。
5、注意以上几点，爱打呼噜的习惯逐渐就好了很多。另外，如果身体里有潮气，也会阶段性打呼噜。体内的潮气，不仅仅影响体内呼吸道的机能，也让气流受体内影响。
