1、不要抽烟，俗话说，饭后一支烟，赛过是神仙，很多人把饭后抽根烟当做很常见的一类生活方式，但是，真的是这样吗？要知道，饭后吸烟的危害性可比我们平常抽烟的危害要大上10倍，及其损害我们的心脑血管及肝肺。
3、不要喝茶，茶水里面包含大量的鞣酸还有其他类的矿物元素，这类矿物元素容易跟我们摄取进去的蛋白质发生化学反应，从而容易导致我们摄取进去的食物补充不了自身机体所需要的营养，这就容易造成我们自身营养不足。
5、不要散步，有些人认为，饭后散霎霈喊纪布有利于肠胃对食物的充分吸收，易于消化，但是，事实未必如此，就现在的老年人来说，血管硬化、心肺功能衰退，如果硼讷侍逖再去散步，很容易导致血压升高或者下降等问题，所以，劲量在饭后一个钟头再去散步比较好。
