1、脚尖走，快步走，勇敢地走起来脚上的肉比较多，这需要通过运动来达到减小腿的作用，无论平时上班还是散步，我们都可以尝试着用脚尖走，绷紧肌肉，燃烧多余的脂肪。我们也可以用快步走的方式，加快脂肪的燃烧。走路，可以让腿部得到锻炼，所以，勇敢地走起来。
3、跳绳让腿筐毙险裆变得更紧致跳绳除了可以锻炼心肺功能，也可以起到腿部减肥的作用。跳绳成本低，买一条绳子，找一个空旷的地方，每萼甜啭逖天进行30分钟的锻炼，可以然后脂肪。要提醒的是，跳绳过程中，累了可以稍微休息，但是不能休息间隔过长，否则效果会打折扣。
5、高抬腿对瘦腿作用明显每天起床，找一个比较空旷的地方，进行高抬腿运动。双脚在跳跃中，两腿的脂肪都会逐步燃烧。每天做5组，每组1分钟，轻轻松松实现腿部减肥的效果。
