1、从年轻开始就要保护肌肤，避免紫外线照射，长期的紫外线照射会使色素沉积，容易长老年斑。
2、吃东西要讲究细嚼慢咽，细嚼慢咽有利于面部的肌肉运动，促进血液循环，有利于延缓老年斑。
3、要注意饮食补充维生素E，维生素E能够提高抗氧化作用，平时饮食可以多吃一些植物油、豆类、坚果等维生素E含量丰富的食物。
4、可以尝试经常搓手搓脸，经常搓手和面部，促进血液循环，增强代谢功能，能够延缓老年斑的形成。
5、如果脸上已经长了老年斑，可尝试使用生姜来消除老年斑，生姜有不少的用法，我们介绍两种。
6、可以将生姜切碎或者切成丝，用开水重开，加上蜂蜜，坚持饮用；还可以訇咀喃谆将生姜切成片，用白醋浸泡，用来擦抹老年斑位置，效果也很好。
