1、调整饮食结构。1、控制进食的量。食用足够的食物，才能刺激肠胃的蠕动，使粪鲫蛏费犁便排出体内。特别注意，一定要吃早点。2、改变饮食习惯。多吃粗粮、含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果。减少食用油炸食物，忌酒忌辛辣。
2、养成良好的生活习惯。1、加强锻炼身体。通过跑步、劳动等身体运动，加强肠胃活动，增加食欲，提高排便能力。2、养成排便习惯。形成习惯后，排便反射能减少便秘。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
3、及时就诊。如通过调整饮食、改变生活习惯都没能解决问题，就要及时就诊。以免影响身体，诱发其他并发症。
