1、食疗法：准备生姜、红辣椒、大葱，按1:1:1切成碎末混合在一起，加陈醋以刚刚浸透碎末为准，然后用90度以上开水冲泡盛一碗，待水温稍降之后，趁热饮下。以后会感觉浑身发热，后背，额头冒汗，这是姜汤的热力在体内发散祛除寒气、邪气的表现。一般喝两三次姜汤，感冒咳嗽就会远离你而去，并且会增强机体的抗病能力。这种方法简单易行，实为家庭必备的生活常识。
2、水疗法1：洗脚盆盛热水，加两到三匙食盐，脚置于其中热浴。白萝卜切厚片，火上炙烤，然后趁热用白萝卜片刮擦脚心。洗脚水稍凉即加热水，保证水温较热，如此加水两到三遍，可结束。这种方法可与食疗法配合使用，效果更佳。
3、水疗法2：热汤泡浴，适于农村使用，效果最好，材料不易寻找。寻艾蒿，石蒲，紫蒿，水仙草、黄姜，曝晒成干，小把捆扎。备大锅烧开水，将捆扎成小把的干草置于锅中滚煮，滚煮半小时后，热水成汤，汤为黑色，将整锅连干带稀倒入浴盆中，房间最好封闭，空间不宜过大，以免蒸汽流失。用这种泡浴，热力会从全身各处袭入内部，驱走寒气和邪气，效果显著，而且汤由草本植物熬煮，其草本精华也会融入汤中，对肌肤美白保养都有很有的效果哦
