怎么样不射【有效】

1、心里方面的因素是一个很重要的因素。首先我们要有一个平和的心态，只有这样才能延长时间。

3、第三，洗一个舒服的热水澡。一个热水澡能够有效地消除疲劳，让我们有一个轻松的身体。