不适合睡前吃的7种食物

1、NO.1:辛辣食物睡前吃辛辣食物会使胃部产生强烈的不适感，影响睡眠质量，而且不利于胃部健康。

4、NO.4:巧克力巧克力中含有大量的咖啡因，能够使大脑兴奋，睡前食用非常容易使人失眠。

6、NO.6:酒类睡前过多饮酒非常容易降低深度睡眠时的睡眠质量。