1、过年的吃饭时间很重要，每个人都有自己的生物钟，经常性地调整是会消耗身体精力的，因此没有特殊情况不要随随便便调整吃饭时间，就像睡觉一样，规定早睡早起，就要一直坚持下去，不要因为节假日就熬夜，不要因为聚餐就暴饮暴食，按时吃饭，按量使用是最佳吃饭的习惯。
2、会吃饭很重要，吃饭谁都会，只要有嘴巴就行，但是真正会吃饭的人却很少，好多人会急着吃饭，没有经过充分咀嚼，导致胃消化食物的压力大大增加，那要牙齿干吗，生物的自然演变是有一定道理的，因此吃饭吃得慢不是效率低，是养生的吃法。
3、多运动，好心情。运动对于身体的调节非常重要，不仅能强化身体肌能，而且能让人的心情变好，正能量能让人处于积极向上的状态中，当然对于胃部健康是有帮助的，因此平常有事没事多去运动锻炼是非常好的，不要总是怕麻烦，一旦动起来，多动几次就坚持下去了。
4、管住嘴巴，胃跟吃进去的东西有关系，少吃高油腻、油炸类、过甜、浓茶、咖啡，这些较刺激性食物，人吃起来的感觉是非常享受，但是对于胃而言是致命的，会严重加大胃工作负担，还有就是药物也要严格控制，针对有些小感小冒，不要动不动就吃药，是很伤身的。
5、分享一些常见的养胃食物，仅仅是辅助护胃的而已。哓区乜痰①木耳，不管是白木耳，还是黑木耳，都是营养佳品，多吃就对了；②洋葱，别看味道特别难闻，疲劳困乏的时候，来盘洋葱炒盘能彻底解决；③牛奶，早晚泡杯热牛奶喝喝，不仅补充营养，还能促进睡眠；④蔬果，尤其是多色的，补充维生素的同时，还能促进肠胃蠕动；
