自己的减肥亲身经历，大家可以试试，还不错

1、首先用白酒把肚脐消毒，然后敷上捣碎的生姜泥，点上几滴白醋，最后用创可贴贴上，便秘严重每天贴24小时，一般的贴12小时，

2、在吃的方面，每顿八分饱，少吃热量食品，建议食品单：早上一个鸡蛋，中午少许瘦肉米饭青菜，黄瓜，晚上一个苹果，睡前一杯酸奶，平时也的多喝水，检持就是胜利

3、运动方面，每天最好是早上慢跑或快走一个小时左右，当感觉肉松了，一定要坚持，不要停下，这时最容易反弹，发觉肉紧致了可以慢慢减少