吃饭要有规律

1、俗话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，要是做到此规律，你的胃会养得非常好，脸色也会很好看。

2、早上要吃好，早上吃一个鸡蛋，增加一些蛋白质的营养，也可以在早上吃七个生花生米，吃生花生米特别养胃。再来一杯豆浆胃会养得棒棒的，两根油条吃的香香的

3、中午要吃饱;俗话说的好干活干好，吃饭吃饱。劳动了一上午，饭菜吃饱，下午才有能量。例如馒头，米饭，土豆丝...，再吃点水果。