1、第一，小腿抽筋的应对措施：用手握住抽筋那只脚的脚趾，用力向后拉，然后另一只手按住膝盖，这样来回做个几个，直到抽筋现象消失为止。
2、第二，大腿抽筋的应对方法：立即找地方坐下，膝盖弯曲双手环抱住膝盖，然后放开两腿伸直。这样重复做几遍，直到抽筋现象消失为止。
3、第三，足趾抽筋的应对方法：用手握住抽筋的足趾，来回向后压，使劲让足趾向后拉伸，这个动作重复几遍，直到抽筋现象消失为止。
4、第四，上臂抽筋的应对措施：双手握紧拳手，手臂尽量屈肘，让下臂紧贴上臂，然后用力伸直，不断的按摩抽经部位，反复重复几遍，抽筋就会好转。
5、第五，手掌抽筋的应对措施：双手相握十指交叉，反方向掌心朝外，向外用力拉伸；或者用一只手掌按异鲢阍羟压另外一只抽筋的手掌；或者握住四指向后弯直。重复以上动作几遍，抽筋就会好转。
6、第六：手指抽筋的应对措施：握紧拳头，向外伸张，然后用力向后拉伸，重复几次，直到好转为止。
