1、规律作息。长期熬夜人会消瘦，并且即使长期躺在床也容易有病。所以应该动静结合，适度运动，足够睡眠时间。
3、饮食正常。之前因为不够费用的关系，导致每日都没有进食过正常的一餐，所以，两个月以来，该吃吃该喝喝，我的身体慢慢就没有饥饿状态，也正常吸收了呢。
5、增加运动锻炼肌肉。唯有肌肉，才是不怕肥的，而且，也可以增加体型美。肌肉多了，自然离瘦就远了，就会变成壮了哦。
7、加夜宵。其实之前我很喜欢挨饿，一旦 饿，就多喝水。自从发现体重下降的厉害的时候，我就一点饿都不允许了。一旦饿，就开始加餐。不是乱吃，是在两餐之间适当的吃。这样子，既不增加胃的负担，也让身体多吸收营养了。
