花生炖猪脚、青木瓜炖排骨、各种鲜鱼汤等，这些料理可说是街头巷尾都知道的催奶食谱，妈咪们可自行上网搜寻，以下是催乳师特别以吃素妈咪为考虑所精选的3道催奶药膳，想发奶的妈咪都可以试试喔!
催奶药膳
1、药膳红豆汤(2人份) 材料：红豆75g、老姜25g、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量。 做法： 1.红豆预先以开水浸泡约1小时，备用。 2.老姜切片备用。 3.在汤锅内加入红豆、茯苓和清水，煮10分钟后，熄火，再焖10分钟。 4.最后加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再焖10分钟，即可。
3、当归四宝汤(2人份) 材料：百页豆腐100克、小花菇6朵、素贡丸6粒、腰果10粒、老姜2片、高汤鲂番黟谊600㏄ 中药材：当归2钱、何首乌2钱、枸杞3钱、川芎2钱。 调味料：香菇粉1茶匙、盐少许。 做法： 1.小花菇泡水至软，去蒂头，百页豆腐切小块。 2.将百页豆腐、小花菇、素贡丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入素高汤。 3.炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。
