后侧弓步提膝，全身燃脂训练

 时间：2024-10-16 12:02:03

1、双手将哑铃放在身体两侧，然后与髋同宽的站距。

后侧弓步提膝，全身燃脂训练

3、提膝，换腿后重复动作。

后侧弓步提膝，全身燃脂训练

5、随着训练时间增加，可以将负重慢慢加重提高训练能力。

后侧弓步提膝，全身燃脂训练
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