1、(1)示范讲解。 先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲骈禄笫杳解动作特点和要领，最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。
2、(2)徒手试做。 示例一：辅助练习。练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。
3、示例二：在垫上或草坪上做前扑动作。示例三：在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。
4、(3)结合球练习。 示例一：学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。
5、示例二：两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。示例三：在网上扣或吊球练习前扑救球。
