1、多喝水 秋季是多干季节，多饮热水不但能补充身体每天所失的水分同时还能养阴润燥，是医学上所提倡的。秋季人体缺水，很容易造成皮肤干燥，同时燥气也会引起哮喘咳嗽。饮水最好是热水，不能狂饮，一天保持8杯水最好。
3、注意保暖秋季早晚温度下降幅度大，白天可能要热一些。但切不可热了就脱衣服，出门一定要把衣服加上，免得身体温度不适中，导致出现感冒症状。其次，夜晚记得盖好被子，被子要勤洗勤晒，有了阳光才健康嘛。
5、多吃水果蔬菜水果蔬菜中含有大量的维生素物质，秋季忌食一些油腻太冷的食物，尽量少喝酒，其中啤酒是寒性的，肠胃不好的最好不要喝。水果要清洗之后在再去吃，吃太多油腻、太冷的食物容易引起腹泻。
