养生十分钟的保健操

1、两手对搓一分钟——缓解肩痛。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经，强内脏，调和阴阳之气，可治疗肩痛、眼睛疲劳。

3、轻揉耳轮——缓解耳鸣目眩。双手轻揉左右耳轮至发热，有通经散热、保健听力的2作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治个功效。

5、拇指揉鼻——防治心脏病。双手拇指上下揉鼻子50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。

7、轻按肚脐------促进消化。双手掌交替顺时针揉摩肚子，可促进消化。