最受懒人欢迎的几种健身方式

 时间:2024-10-14 07:36:46

1、滚动在家的床上,如果你实在是没事做的话,就在床上滚来滚去,或者是家里的地板一次的话,也可以在地板上滚来滚去,这样也是一种健身的方式,而且还是相当有趣味的。

最受懒人欢迎的几种健身方式

3、弯腰工作累了, 也可以站起来,然后弯腰运动两下,也能极好地缓解了你的腰处的酸痛感,还能更好地减少了你的肌肉的疲劳感。而实际上,弯腰就如同是我们小时候做广播体操一样。.

最受懒人欢迎的几种健身方式

5、挺腹在办公室的办公桌前,也可以挺腹的,这个动作可以有效地帮助懒人的腹部得到运动,而且也能让肠胃得到舒缓,尤其是当你吃过饭,休息了一会后,再挺一下腹,可以让肠胃得到休养。

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