体虚不消化从生活中应该吃哪些食物及注意些什么

1、多吃五谷杂粮：比如说大米、玉米、红薯之类的

2、多吃蔬菜类：山药、大头菜、包心菜、香菇、芋头、扁豆、白木耳、土豆、胡萝卜、南瓜等

3、水果类的有：橙子、苹果、石溜、木瓜、葡萄等

4、荤菜类：猪肉、牛肉、猪肝、鱼类等

5、多吃易吸收的粥品，汤菜类帮助消化，促进肠道吸收；

6、还有就是平时生活要有规则，尽量有规律；平时多吃些以上食物；

7、不要吃生冷、油腻、香辣等重口味的食品