吃什么东西可以长高

1、喝牛奶长高一般来说，早餐时喝奶，能为一天的活力提供充分的营养错聂庋堀保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2、蛋白质 吃白质对健康有很大的好处，蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素。

3、黄豆每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质，有助于长高

4、含钙高的食物鱼、鸡蛋、牛奶，虾皮，动物骨头，蔬菜等

5、吃梨 吃梨，是可以长高的，我的朋友因为比较矮，常常吃梨，结果她就长高了许多。