1、发微归铽翟克博发帖遇到过不去的坎，心情低落的时候，不妨发一下微博或者在论坛上发帖，发表下自己的难题跟心情。让关注的好友们帮忙分析一下，给自己一些建议，有时候当亩焘雪台局者迷，我们越是情绪不好，越容易转牛角尖。而旁观者清，能够帮助我们解决难题，让情绪不再低落下去。
2、找朋友聊天情绪不好的时候，打个电话给朋友，诉说下烦恼。跟朋友聊聊，有朋友一起分担，烦恼会减半，心情也就不那么的糟糕。在聊天的过程中，你会发现原来你以为的难题，其实也没那么的难，情绪也会平复下来。
3、看书生活中遇到各种挫折，心情不好，情绪差的时候，不妨看看书。读书能使人明智，心情变得平静。看一下励志类的书籍，能够让你感同身受，心情一下子豁然开朗，情绪自然而然就平复下来。
4、听音乐音乐可以使人心情愉快，情绪低落的时候，不妨听一些轻快的音乐，音乐可以让人的身体放轻松，舒缓情绪。
5、跟人沟通情绪低落的时候，不妨将自己的烦恼告诉朋友，跟朋友沟通，找朋友聊天。经常推心置腹的交流或者倾述，有助于舒缓情绪，能使你精神舒畅，烦恼尽消。
6、运动健身平时多参加户外运动，或者是运动健身。散步、跑步或者骑自行车都可以。在运动过程中不仅能增加自己的体能，还能改善情绪，增加自己。有利于身心健康。
7、努力工作奋发图强，努力工作。将自己的精力集中放到工作上，忙碌的工作，让你没有时间去胡思乱想，能够帮助你忘记烦恼和不愉快的事情。
